پزشک تاییدکننده:
دکتر سمیه پریزن
متخصص زنان و زایمان از دانشگاه علوم پزشکی تهران، رتبه ۳ بورد تخصصی زنان و دستیار فلوشیپ لاپاروسکوپی زنان
این روزها همه چیز احساسیتر میشود! از ضربان قلب جنین گرفته تا هر حرکت جدیدش. بارداری در این لحظات به یک سفر کاملا عاطفی تبدیل میشود. تمام روزها و شبهایی که گذشت، حالا به نقطهای رسیده که باید آماده شوید برای لحظهای که زندگیتان را برای همیشه تغییر میدهد. برای آگاهی از همه چیزهایی که در هفته سی و هفتم باید بدانید، این مقاله را بخوانید.
علائم هفته سی و هفتم بارداری
علائم زیر از جمله مواردی هستند که احتمال دارد در سی و هفتمین هفته بارداری تجربه کنید:
درد یا فشار در ناحیه لگن
احساس میکنید که کودک پایینتر از قبل در ناحیه لگن قرار گرفته؟
این موضوع باعث فشار اضافی روی ناحیه پایین شکم و درد لگن میشود که حتی میتواند حرکت کردن را برایتان سخت کند.
اگر درد در ناحیه لگن یا کمر و مفاصل ران آزاردهنده شده، یک حمام گرم میتواند به شما کمک کند. برای مشاوره بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید.
تنگی نفس
اگر جنین هنوز به پایین لگن نیفتاده باشد، ممکن است به ریهها فشار بیاورد و نفس کشیدن را برایتان دشوار کند.
سعی کنید بیشتر استراحت کنید، آرام حرکت کنید و صاف بایستید تا فضای بیشتری برای تنفس در ریههایتان ایجاد شود.
عدم تعادل در حرکت
حالا که بارداریتان پیشرفت کرده و وزن بیشتری اضافه کردهاید، مرکز ثقل بدنتان تغییر کرده و ممکن است به راحتی تعادل خود را از دست بدهید.
وزن اضافی ناشی از نوزاد، جفت، مایع آمنیوتیک و سایر موارد میتواند حرکت کردن را برایتان چالشبرانگیز کند.
وقتی نوزاد به پایینترین سطح لگن میآید، این توزیع وزن ممکن است باز هم تغییر کند.
برای حفظ تعادل، پاها را در یک خط مستقیم قرار دهید و وزنتان را به طور مساوی روی هر دو پا توزیع کنید. از بلند کردن یا حمل اجسام سنگین و حجیم خودداری کنید.
انقباضات
در هفته سی و هفتم حاملگی، ممکن است انقباضاتی شبیه به دردهای پریودی احساس کنید.
اگر شکمتان منقبض میشود اما دردی ندارید و این انقباضات بیقاعده هستند و با تغییر موقعیت از بین میروند، احتمالا انقباضات براکستون هیکس هستند.
اما اگر انقباضات به طور منظم رخ دهند، شدت پیدا کنند و با حرکت تغییر نکنند، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید.
جنین در هفته سی و هفتم بارداری چگونه است؟
حالا که وارد هفته سی و هفتم حاملگی شدهاید، جنین به اندازهای رشد کرده که میتواند انگشتانش را حرکت دهد و حتی اگر نوری روشن به سمت شکم بیاید، به آن واکنش نشان دهد.
در این هفته، جنین حدود ۱۴ گرم چربی اضافه میکند و روز به روز سنگینتر میشود. اندازهاش به حدود ۳۵ سانتیمتر از سر تا پایین میرسد و وزنش حدود ۳ کیلوگرم است.
گرفتن دستها حالا خیلی محکمتر شده و شاید حتی وقتی که حرکات خفیفی در شکم خود احساس میکنید، متوجه ضربههای کوچک از سوی جنین شوید. جالب است که این حرکتها حالا خیلی محسوستر شدهاند.
گرچه به موعد زایمان نزدیک میشوید، ولی هنوز دوره بارداریتان کامل نشده و به طور رسمی «بارداری کامل» از هفته ۳۹ شروع میشود.
رشد مغز و ریهها همچنان ادامه دارد و این روند تا کودکی ادامه دارد.
کمکم موهای نرم و ظریف بدن نوزاد به نام «لانگو» میریزند و او بهزودی آماده است تا برای اولین بار دنیای بیرون را با چشمان خود ببیند.
تغییرات بدن مادر در هفته سی و هفتم بارداری
ممکن است این روزها خواب راحتی نداشته باشید. احتمالا نیاز به رفتن به دستشویی چندین بار در شب دارید و حرکات جنین شما نیز ممکن است مانع خواب شود.
در این شرایط، سعی کنید در طول روز استراحت کنید و هر زمان که میتوانید بخوابید.
میتوانید بر روی هر یک از دو پهلو بخوابید و اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و به پشت خوابیدید، نگران نباشید، کافی است دوباره به پهلو بچرخید.
ممکن است متوجه افزایش ترشحات واژنی شوید که این موضوع در این مرحله از بارداری طبیعی است.
در صورتی که فکر میکنید کیسه آب پاره شده یا علائم دیگری از شروع درد زایمان مشاهده کردید، فورا با ماما، پزشک یا بیمارستان تماس بگیرید.
گاهی اوقات ممکن است خودتان یا همسرتان احساساتی مانند ناراحتی یا بیحالی را تجربه کنید.
این احساسات را به احتمال زیاد بیشتر مادران تجربه خواهند کرد، ولی اگر این حالتها بیشتر از دو هفته ادامه داشت و با غم، اضطراب یا احساس ناتوانی همراه شد، بهتر است کمک بگیرید.
اضطراب و افسردگی دوران بارداری میتوانند بر کیفیت زندگی روزمره شما تاثیرگذار باشند.
اگر احساس میکنید که با شرایط کنار نمیآیید یا نگرانیهایی درباره پس از تولد نوزاد دارید، توصیه میشود با کسی که به آن اعتماد دارید مشورت کنید.
در هفته ۳۷ بارداری، ممکن است پلاگ مخاطی که در طول بارداری دهانه رحم را برای جلوگیری از عفونت بسته نگه میداشت، از بین برود. این پلاگ میتواند به صورت شفاف، صورتی، زرد یا کمی خونآلود ظاهر شود.
این موضوع نشانهای از شروع فرایند زایمان است، هرچند که ممکن است این تغییرات چند روز یا حتی چند هفته قبل از شروع درد زایمان رخ دهد.
اگر متوجه این ترشحات و خونریزی شدید، حتما با پزشک خود تماس بگیرید.
لازم است بدانید که درصورتیکه دوقلو یا سهقلو باردار هستید، باید توجه ویژهتری به نشانههای زایمان داشته باشید، زیرا این نوع بارداریها معمولا زودتر از بارداری تکقلو به پایان میرسند.
مراقبتهای هفته سی و هفتم بارداری
- قبل از تولد نوزاد، بهتر است درباره شیردهی و تغذیه با شیر خشک اطلاعات کافی به دست آورید.
- برای تحمل راحتتر حالت تهوع در هفتههای پایانی بارداری، غذاهای ساده مانند برنج، نان تست یا موز بخورید.
