پزشک تاییدکننده:
دکتر سمیه پریزن
متخصص زنان و زایمان از دانشگاه علوم پزشکی تهران، رتبه ۳ بورد تخصصی زنان و دستیار فلوشیپ لاپاروسکوپی زنان
انگار همین دیروز بود که برای اولین بار صدای قلب جنین را شنیدید و حالا تنها چند هفته تا در آغوش گرفتن او باقی مانده است. جنین در دنیای کوچک خودش هر روز قویتر میشود، دستهای کوچکش را باز و بسته میکند و حتی ممکن است خواب ببیند! در این مرحله، شما هم در حال آماده شدن برای بزرگترین تغییر زندگی، از چکلیستهای خرید گرفته تا تغییرات جسمی و احساسی هستید. این تغییرات، علائم و نکات مراقبتی هفته سی و دوم حاملگی را در این مقاله بخوانید.
علائم هفته سی و دوم بارداری
در هفته سی و دوم حاملگی، ممکن است با علائم زیر روبرو شوید:
گرفتگی عضلات پا
احساس گرفتگی شدید در ساق پا که در اواخر بارداری رایج است، به طور دقیق علت مشخصی ندارد. برای کاهش این مشکل، میتوانید قبل از خواب پاهایتان را کشش داده، به سمت بالا خم کنید و عضلات ساق پا را به آرامی ماساژ دهید.
اگر علائمی مانند درد شکمی، احساس فشار در لگن، کمردرد، انقباضات منظم یا پارگی کیسه آب را تجربه کردید، بدون تاخیر با پزشک خود مشورت کنید.
حافظه
بسیاری از مادران در دوره بارداری و در اوایل دوره نفاس مشکل توجه، تمرکز و حافظه را ذکر میکنند. این حالت گذراست و به سرعت پس از زایمان برطرف میشود. برای کمک به خودتان، فراموش نکردن چیزها و بهتر تمرکز کردن، سعی کنید لیست کارهای روزانهتان را بنویسید و بیشتر درباره این وضعیت اطلاعات کسب کنید تا بتوانید با آن بهتر کنار بیایید.
جنین در هفته سی و دوم بارداری چگونه است؟
وزن نوزاد شما در چهار هفته گذشته تقریبا دو برابر شده است و در حال حاضر نوزاد شما حدود ۴۴ سانتیمتر طول و ۱.۹ کیلوگرم وزن دارد.
در این مرحله، ممکن است جنین شما سرش به سمت پایین قرار گرفته باشد، اما اگر هنوز این اتفاق نیفتاده نگران نباشید؛ چرا که برخی نوزادها تا لحظات آخر وضعیت خود را تغییر میدهند. تعداد کمی از نوزادها در موقعیت بریج به دنیا میآیند.
این تغییرات میتوانند باعث ایجاد فشار یا حرکات مختلفی در ناحیه لگن شما شوند، چون نوزاد در حال آماده شدن برای تولد است.
چشمهای جنین در این مرحله رنگ خاکستری تیره یا آبی دارند که بعد از تولد تغییر خواهند کرد، اما رنگ نهایی آنها معمولا تا حدود یک سال بعد از تولد مشخص میشود.
در همین زمان، مژهها، ابروها و موهای سر جنین به وضوح دیده میشوند و موی نرمی که بدن او را از ابتدای بارداری پوشانده بود، در حال ریزش است.
این تغییرات طبیعی باعث میشود که جنین هر روز بیشتر شبیه نوزادهایی شود که پس از تولد خواهید دید.
اگر پسر دارید، بیضههای او به تدریج به داخل کیسه بیضه پایین آمدهاند.
همچنین، با تشکیل چربی بیشتر زیر پوست نوزاد، پوست او از حالت شفاف به حالت غیرشفاف تبدیل میشود و پرتر به نظر میرسد. این تغییرات نشاندهنده رشد و تکامل نوزاد شما هستند که به زودی او را در آغوش خواهید گرفت.
تغییرات بدن مادر در هفته سی و دوم بارداری
در طول ویزیتهای بارداری، پزشک شما فشار خون، ادرار و هرگونه ورم احتمالی را بررسی خواهد کرد.
اما علائمی مانند افزایش وزن ناگهانی، ورم در دستها یا صورت، سردرد، یا تغییرات در بینایی میتوانند نشانههای مسمومیت بارداری (پریاکلامپسی) باشند.
این وضعیت باعث افزایش فشار خون و وجود پروتئین در ادرار میشود. در صورت بروز هر یک از این علائم، فورا با پزشک خود تماس بگیرید.
ممکن است در برخی مواقع احساس نفس تنگی کنید، زیرا فشار شکم و رحمِ در حال رشد، بر ریههای شما تاثیر میگذارد. در صورت احساس تنگی نفس شدید و غیرعادی و درد قفسه سینه در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
با گذشت زمان، ممکن است تمایل کمتری به خرید داشته باشید. بنابراین بهتر است برخی وسایل ضروری را برای زمانی که نوزادتان به دنیا میآید، آماده کنید.
سیسمونی نوزاد؛ چه بخریم؟ چه نخریم؟
تبریک میگوییم! احتمالا الان باردارید یا قصد بارداری دارید و میخواهید برای تهیه سیسمونی اطلاعات ... مطالعهدر صورتی که همه چیز به درستی پیش برود، احتمالا بعد از هفته ۱۸-۲۰ بارداری به اسکنهای اولتراسوند بیشتری نیاز نخواهید داشت. اما پزشک یا ماما ممکن است در شرایط خاصی اسکنهای اضافی را توصیه کنند:
- بارداری دو قلویی یا بیشتر
- داشتن بیماریهایی مانند دیابت بارداری یا مسمومیت بارداری
- نگرانیهایی درباره رشد نوزاد
- مشکلات در بارداریهای قبلی
- اگر نوزاد در موقعیت بریج قرار دارد، پزشک ممکن است یک اسکن دیگر برای بررسی موقعیت نوزاد و محل جفت توصیه کند.
در طول بارداری ممکن است تغییراتی در دهان، دندانها و لثهها ایجاد شود که ممکن است باعث ناراحتی شود. این تغییرات عبارتند از:
- لثههای حساس: اگر لثههایتان حساستر شده یا هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن متورم میشوند یا خونریزی میکنند، شستشوی دهان با آب نمک و استفاده از مسواک نرم میتواند کمککننده باشد.
- زخمهای دهانی: ممکن است به دلیل فعالیت بیشتر سیستم ایمنیتان برای از بین بردن باکتریها در دهان، زخمهایی در دهانتان ایجاد شود. خوشبختانه این زخمها معمولا پس از بارداری از بین میروند.
در هفته سی و دوم بارداری چه بخوریم؟
- برای پیشگیری از تخلیه بیش از حد کلسیم از بدنتان، به طور منظم کلسیم مصرف کنید.
- به منظور کم کردن احساس سنگینی روی معده، از غذاهای دیرهضم و پرچرب استفاده کنید.
- در صورتی که سوزش سر دل ندارید، قبل از خواب، یک لیوان شیر گرم بنوشید.
مراقبتهای هفته سی و دوم بارداری
- حواستان باشد که هر روز نخ دندان بکشید، دو بار در روز مسواک بزنید و به معاینات دندانپزشکی منظم خود، هر شش ماه یکبار ادامه دهید.
- در سی و دومین هفته حاملگی، برای بلند کردن اشیا از زمین، کمرتان را خم نکنید؛ چون این کار به شکم شما فشار میآورد.
- مراقب باشید که معاینات سه ماهه سوم بارداری خیلی مهم است و اصلا نباید آن را عقب بیندازید.
