پزشک تاییدکننده:
دکتر سمیه پریزن
متخصص زنان و زایمان از دانشگاه علوم پزشکی تهران، رتبه ۳ بورد تخصصی زنان و دستیار فلوشیپ لاپاروسکوپی زنان
هفته سی و پنجم بارداری شبیه آخرین پیچهای یک سفر طولانی است؛ آن لحظهای که مقصد نزدیک است اما هنوز چند گام دیگر باقی مانده. بدن شما حالا خودش را برای روز بزرگ زایمان آماده میکند؛ گاهی با انقباضهای پراکنده، گاهی با موجی از خستگی یا هیجان. در همین حال، جنین هم آخرین مراحل رشدش را میگذراند، قد میکشد، قویتر میشود و در حال آماده کردن خود ورود به دنیای بیرون است. برای آگاهی از اتفاقات هفته سی و پنجم بارداری، این مقاله را تا پایان بخوانید.
علائم هفته سی و پنجم بارداری
در هفته سی و پنجم بارداری احتمال دارد علائم زیر را تجربه کنید:
تکرر ادرار
در هفته ۳۵ بارداری، با پایین آمدن جنین به سمت لگن، ممکن است هنگام خندیدن، سرفه یا عطسه کردن، کمی ادرار نشت کند.
این به دلیل فشار جنین روی مثانه است. برای مقابله با این مشکل، میتوانید بیشتر به دستشویی بروید و از پد بهداشتی استفاده کنید.
مشکل در خوابیدن
در هفته سی و پنجم حاملگی که تنها چند هفته تا زایمان مانده، بیخوابی یک مسئله معمول است؛ زیرا پیدا کردن موقعیت خواب راحت با شکم بزرگ شده دشوار میشود!
بیحسی در دستها و پاها
گاهی اوقات تورم در بدن باعث فشار به اعصاب میشود که میتواند باعث بیحسی یا سوزش در دستها و پاها شود.
اگر این موضوع باعث آزار شما میشود، حتما با پزشک خود در میان بگذارید. استفاده از آتل مچ دست میتواند سوزش دستها را کاهش دهد.
استراحت در موقعیتهایی که فشار کمتری به دستها و پاها وارد میآورد، (مانند قرار دادن دستها و پاها روی بالش) میتواند مفید باشد.
خبر خوب این که این بیحسی و سوزش معمولا پس از تولد نوزاد و کاهش تورم از بین میرود.
سوزش سر دل
یکی از علائم رایج در هفته 35 بارداری، سوزش سر دل است که احساس سوزشی در سینه و گلو به وجود میآورد.
هورمونهای بارداری باعث شل شدن دریچه بین معده و مری میشوند که به این ترتیب اسید معده وارد مری شده و سوزش سر دل ایجاد میکند.
در هفته سی و پنجم بارداری جنین چگونه است؟
در هفته ۳۵ بارداری، جنین حدود ۴۷ سانتیمتر طول از سر تا پایین دارد و وزن او حدود ۲.۵ کیلوگرم است.
بازوها و پاها چاقتر شدهاند و پوست نوزاد صورتی و صافتر میشود. در این مرحله، پوست نوزاد پوششی به نام ورنیکس دارد که برای محافظت از تماس مستقیم با مایع آمنیوتیک به تدریج ضخیمتر میشود.
همچنین، موهای ریز بدن نوزاد که با نام لانگو شناخته میشوند، تقریبا به طور کامل ناپدید شدهاند.
چربی در تمام بدن جنین، به ویژه در اطراف شانهها، ذخیره میشود. این افزایش سایز به این معناست که نوزاد دیگر فضای زیادی برای حرکت ندارد و ممکن است حرکات او کمتر شوند، اما این حرکات معمولا محکمتر و قویتر خواهند بود.
ریههای نوزاد همچنان در حال رشد هستند و ترشح سورفاکتانت، مادهای که به عملکرد صحیح ریهها کمک میکند، در حال افزایش است.
در این زمان، مغز و سیستم عصبی نوزاد نیز در حال رشد هستند. مغز نوزاد اکنون حدود دو سوم وزن نهایی خود را که در هفتههای 39 یا 40 به دست میآورد، دارد. این یعنی مغز نوزاد آماده است تا در دنیای بیرون از رحم شروع به فعالیت کند.
ناخنهای دست و پای نوزاد به طور کامل شکل گرفتهاند و این تغییرات نشاندهنده آمادگی نوزاد برای تولد است.
در این هفته یا در هفتههای آینده، نوزاد ممکن است به وضعیت سر پایین تغییر موقعیت داده تا برای زایمان آماده شود.
اگر شما بارداری دوقلو یا چندقلوها را تجربه میکنید، احتمال زایمان زودرس بیشتر است. بنابراین بهتر است از علائم زایمان زودرس مانند دردهای شبیه به قاعدگی، درد پایین کمر و افزایش ترشحات واژن آگاه باشید. در صورت مشاهده این علائم، باید در اولین فرصت با پزشک خود تماس بگیرید.
تغییرات بدن مادر در هفته سی و پنجم بارداری
در هفته ۳۵ بارداری، شما حدود ۴ الی ۵ هفته تا رسیدن به بارداری تماممدت فرصت دارید. بارداری از ابتدای هفته 39 تا انتهای هفته 40 به عنوان بارداری تماممدت یا ترم شناخته میشود. این یعنی شما به روز بزرگ نزدیکتر میشوید!
ممکن است صبحها که از خواب بیدار میشوید، با صورت پف کرده خود روبرو شوید. برای کاهش تورم پاها ، سعی کنید پاهای خود را بالا بگذارید و هر روز کمی پیادهروی یا ورزش سبک انجام دهید.
البته اگر به طور ناگهانی انگشتان، مچها یا پاهای شما متورم شدند یا سردرد و تغییرات بینایی مانند تاری دید را تجربه کردید، فورا با پزشک خود تماس بگیرید.
در این مرحله از بارداری، احتمالا هر دو هفته یکبار برای مراجعه به پزشک وقت دارید.
با نزدیک شدن به تاریخ زایمان، طبیعی است که به روند زایمان و نحوه مدیریت آن فکر کنید.
فهرست تهیه شده برای آمادهسازی خانه برای ورود نوزاد جدید میتواند به شما کمک کند. چک کردن مواردی مانند صندلی ماشین نوزاد، تخت خواب، پوشک و لباسهای نوزاد و همچنین بستن ساک بیمارستان برای روز زایمان، آماده شدن شما را تسهیل میکند.
با نزدیک شدن به تاریخ زایمان، ممکن است کنجکاو باشید که آیا نیاز به زایمان سزارین خواهید داشت یا خیر.
زایمان سزارین زمانی اتفاق میافتد که نوزاد از طریق برشهای جراحی در شکم مادر به دنیا بیاید.
اگرچه بیشتر نوزادان به طور طبیعی و از طریق واژن به دنیا میآیند، اما زایمان سزارین نیز در برخی شرایط توصیه میشود، مثلا وقتی که نوزاد در وضعیت بریج قرار داشته باشد.
اگر این احتمال وجود داشته باشد که به زایمان سزارین نیاز دارید، پزشک شما ممکن است این تصمیم را از قبل به شما گفته باشد.
اگر شما در گذشته زایمان سزارین داشتهاید، ممکن است برای شما سزارین مجدد توصیه شود، اما در بسیاری از موارد، زایمان طبیعی پس از سزارین (VBAC) ممکن است.
در هفته سی و پنجم بارداری چه بخوریم؟
برای جلوگیری از سوزش سر دل، از خوردن غذاهای چرب یا تند، مرکبات و شکلات پرهیز کنید. خوردن وعدههای غذایی کوچک و مکرر به جای پرخوری نیز میتواند کمککننده باشد.
مراقبتهای هفته سی و پنجم بارداری
- برای کاهش تورم، سعی کنید از ایستادن طولانیمدت و پوشیدن کفشهای تنگ و لباسهای تنگ خودداری کنید. همچنین هنگام نشستن، پاهای خود را روی یک استراحتگاه یا بالش قرار دهید.
- انجام منظم تمرینات کگل به تقویت عضلات اطراف ناحیه واژن کمک کرده و کنترل مثانه را بهبود میدهد.
- برای بهبود مشکل خوابیدن، به پهلو بخوابید و بین زانوها از بالش استفاده کنید. هرچه لازم است، استراحت کنید و حتی اگر به خوابیدن در طول روز نیاز دارید نیز این کار را انجام دهید.
- با نزدیک شدن به زمان تولد نوزاد، حتما زمانهایی را به وقت گذراندن با خود اختصاص داده و هر کاری که حالتان را خوب میکند، انجام دهید. این موضوع میتواند چند ساعت تنها بودن، وقت گذراندن با همسر یا ملاقات با دوستان باشد.
