هفته بیست و هفتم بارداری، ایستگاه پایانی سه‌ماهه دوم حاملگی است. حالا دیگر نفس‌های‌تان کمی کوتاه‌تر شده، حرکات جنین پررنگ‌تر و شاید هیجان و اضطراب نیز بیشتر می‌شود! در این مطلب، به تغییرات بدن مادر، ماجراجویی‌های جنین در رحم و راهکارهایی برای راحت‌تر گذراندن این روزهای به‌یادماندنی نگاهی می‌اندازیم.
علائم هفته بیست و هفتم بارداری
در هفته بیست و هفتم حاملگی، علائم زیر را ممکن است تجربه کنید:
درد استخوان لگن
در دوران بارداری، هورمون‌ها باعث می‌شوند که مفاصل و رباط‌ها نرم‌تر و انعطاف‌پذیرتر شوند تا بدن برای فرایند زایمان آماده شود.
به‌ویژه مفصل متصل‌کننده دو نیمه لگن، که ممکن است در این دوران بیشتر کش بیاید و باعث ایجاد درد در ناحیه لگن در هفته ۲۷ بارداری و یا هفته‌های بعدی شود.
یبوست
در این مرحله از بارداری، ممکن است با مشکل یبوست یا دشواری در اجابت مزاج مواجه شوید.
هورمون پروژسترون می‌تواند فرایند هضم را کند کند و رحم در حال رشد نیز ممکن است به رکتوم فشار وارد کند.
برای جلوگیری یا کاهش این مشکل، مطمئن شوید که به‌طور کافی آب می‌نوشید و غذاهای غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
ترشح واژن
ترشح واژن شفاف یا سفید در دوران بارداری طبیعی است و ممکن است حتی حجم آن نیز بیشتر شود. اما اگر رنگ، قوام یا بوی آن تغییر کند، ممکن است نشانه عفونتی مانند واژینوز باکتریایی یا عفونت قارچی باشد. در این صورت، برای ارزیابی و درمان با پزشک مشورت کنید.
تغییرات رنگ پوست
در دوران بارداری، تولید ملانین افزایش می‌یابد و ممکن است باعث تیرگی پوست شود. نوک پستان‌ها تیره‌تر و یک خط عمودی به نام “لاینای نیگرا” از ناف ظاهر می‌شود.
برخی افراد نیز لکه‌های قهوه‌ای به نام “کلوزما” روی صورت پیدا می‌کنند. این تغییرات معمولاً موقتی بوده و پس از زایمان از بین می‌روند. برای جلوگیری از تشدید تیرگی، از آفتاب دوری کنید یا خود را محافظت کنید.
گرفتگی عضلات
اگر در هفته ۲۷ بارداری یا بعد از آن درد شکم، درد کمری مداوم، خونریزی یا انقباضات مکرر داشتید، ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد. در صورت بروز گرفتگی‌های شکمی طولانی یا مکرر که بهتر نمی‌شوند، فورا با پزشک خود تماس بگیرید.
در هفته بیست و هفتم بارداری جنین چگونه است؟در این مرحله، جنین شما بیشتر از هر زمان دیگری به ظاهر یک نوزاد تازه شبیه شده ولی هنوز کمی کوچک‌تر و لاغرتر است.
قد او حدود ۳۷ سانتی‌متر (از سر تا نشیمنگاه) و وزنش ۹۰۰ گرم است.
از آنجایی که جنین در حال ذخیره چربی برای روزهای آینده است، پوستش هر روز صاف‌تر و نرم‌تر می‌شود.
بعد از بیش از چهار ماه بسته بودن پلک‌ها، جنین حالا می‌تواند چشمان خود را باز کند و برای اولین بار نورها و سایه‌های اطراف را در رحم ببیند. این اولین گام او به سوی کشف دنیای بیرون است!
شاید برای‌تان عجیب باشد ولی حالا جنین می‌تواند صدای شما را تشخیص دهد و حتی با شنیدنش آرام شود. بعضی از نوزادان با شنیدن صدای مادر، لگد می‌زنند و ضربان قلب‌شان تغییر می‌کند.
پس هر چقدر می‌توانید با او حرف بزنید، برایش شعر بخوانید و آهنگ‌های آرام‌بخش پخش کنید!
جنین در آخرین هفته سه‌ماهه دوم بارداری، حسابی فعال می‌شود و لگد زدن، کشش بدن و حتی حرکات گرفتن اشیا را تمرین می‌کند.
جالب‌ترین اتفاق این هفته این است که احتمال دارد در خواب لبخند بزند.
نکته مهم دیگر هفته بیست و هفتم بارداری که باید بدانید، وضعیت جنین در رحم است.
جای جنین در رحم هنوز ثابت نیست و ممکن است مرتبا تکان بخورد. حرکات او احتمالا تا روزهای پایانی بارداری همچنان ادامه خواهند داشت.
پس اگر تغییری در الگوی حرکاتش حس کردید، بدانید که او فقط در حال پیدا کردن بهترین جای ممکن برای رشد است!
تغییرات بدن مادر در هفته بیست و هفتم بارداری
در هفته‌های پایانی بارداری، بدن شما به طور شگفت‌انگیزی در حال آماده‌سازی برای استقبال از جنین است.
تغذیه مناسب، افزایش وزن سالم و فعالیت بدنی منظم، سلامت شما و جنین را تضمین می‌کند.
همچنین، واکسیناسیون‌هایی مانند واکسن سیاه‌سرفه و کووید-۱۹ نقش حیاتی در محافظت از جنین دارند، بنابراین بهتر است درباره آن‌ها با پزشک یا ماما مشورت کنید.
در این هفته، رحم شما حدود ۷ سانتی‌متر بالاتر از ناف قرار دارد و به راحتی می‌توانید آن را بین ناف و استخوان جناغ لمس کنید. همچنین، ممکن است در این دوره سطح کلسترول خون شما افزایش یابد تا هورمون‌های بارداری که توسط جفت تولید می‌شوند، ساخته شوند.
این روزها، با نزدیک شدن به زمان زایمان، ممکن است اضطراب و نگرانی‌هایی داشته باشید. ولی یادگیری بیشتر درباره زایمان، مدیریت درد و تفاوت‌های بین انقباضات براکستون هیکس و دردهای واقعی زایمان می‌تواند به شما آرامش و اعتماد به نفس بدهد.
همچنین، شرکت در کلاس‌های آمادگی زایمان، اطلاعات ارزشمندی در مورد زایمان و مراقبت از نوزاد به شما داده و آسودگی خاطر بیشتری به شما می‌بخشد.
در هفته بیست و هفتم بارداری چه بخوریم؟
- برای مقابله با کم‌خونی و تأمین اکسیژن کافی برای جنین، مصرف گوشت قرمز، مرغ، ماهی و حبوبات را فراموش نکنید.
- محصولات لبنی، سبزیجات سبز و دانه‌های کنجد به تقویت استخوان‌ها و دندان‌های شما و فرزندتان کمک می‌کنند.
- ماهی‌های چرب مثل سالمون و دانه‌های چیا، بهترین دوست‌های مغز جنین هستند و رشد سیستم عصبی او را تسریع می‌کنند.
مراقبت‌های هفته بیست و هفتم بارداری
- برای کاهش درد استخوان لگن، از ایستادن طولانی‌مدت بپرهیزید و از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
- در هفته ۲۷ بارداری که شکم شما همچنان در حال بزرگ شدن است، شنا به عنوان یک تمرین عالی برای تقویت قلب و عروق شناخته می‌شود.
این ورزش به دلیل فشار کمتری که به مفاصل وارد می‌کند، می‌تواند به تسکین دردها و ناراحتی‌های جسمانی کمک کند. اگر بارداری شما در فصل تابستان است، شنا می‌تواند یک راه‌حل فوق‌العاده برای خنک شدن در روزهایی باشد که احساس راحتی کمتری دارید.
