دنیای مای بیبی
فهرست
Please rotate your device for better experience

چگونه به کودکان ماهی بدهیم؟

معمولا توصیه می‌شود غذاهای دریایی بعد از یک سالگی به کودک داده شود. وقتی کودک می‌خواهد خوردن ماهی را شروع کند بسیار مهم است که چه ماهی‌ایی انتخاب کنید. ماهی‌هایی که گوشت سفید دارند معمولا مناسب‌ترند. چون راحت هضم می‌شوند و آلرژی‌زا نیستند. اسیدهای چرب ضروری که در ماهی وجود دارند که برای عملکرد بهینه‌ی بدن و مغز حیاتی هستند و به طور جدی با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مرتبط‌ند. در سال‌های اخیر توجهات زیادی به ویتامین D معطوف شده است ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد و شاه ماهی حاوی بالاترین مقدار ویتامین D هستند. فقط۱۱۳ گرم ماهی قزل آلای پخته شده، حاوی حدود ۱۰۰٪ ویتامین D توصیه شده در روز است.

بازگشت

writers name:

date:12 August 2017

category:magezine