دنیای مای بیبی
فهرست
Please rotate your device for better experience

پوره‌ کدو، اسفناج و گوجه‌‌‌‌فرنگی

موقع از شیر گرفتن نوزاد، غذاهای متنوعی می‌شود درست کرد و زیاد هم لازم نیست وقت خود را در بازه‌های زمانی طولانی در آشپزخانه صرف کنید. می‌شود از یک قوطی رب گوجه‌‌‌‌فرنگی بدون نمک و له‌شده استفاده کرد و از مرحله‌ی پوست کندن گوجه‌‌‌‌فرنگی و جدا کردن تخم‌‌‌‌های آن راحت شد. گوجه-فرنگی سرشار از ویتامین باارزش «سی» است که به بدن کمک می‌‌‌‌کند تا آهن را جذب کند. برای درست کردن این پوره، یک قاشق غذاخوری روغن را با ۱۰۰ گرم کدوی نگینی خردشده حرارت دهید تا نرم شوند (زیاد سرخ نکنید که قهوه‌ای شوند). صد گرم برگ اسفناج اضافه کنید و ۳ تا ۴ دقیقه دیگر بپزید تا آب اسفناج گرفته شود؛ بعد ظرف را از روی حرارت بردارید. مخلوط کدو و اسفناج را پوره‌کنید و بعد با رب گوجه‌‌‌‌فرنگی له‌شده مخلوطشان کنید. اگر پوره شما خیلی رقیق ‌شده، می‌توانید آن را با برنج کودک مخلوط ‌کنید.

بازگشت

writers name:

date:22 February 2017

category:magezine