دنیای مای بیبی
فهرست
Please rotate your device for better experience

رژیم بارداری: ده قانون تغذیه

غذایی که در طول این نُه ماه می‌خورید می‌تواند تا چند دهه‌ی آینده روی سلامت خود شما و فرزندتان تأثیر بگذارد. چند قانون ساده‌ی تغذیه برایتان داریم که به نفع هر دوی شماست. - روی فیبر تمرکز کنید: رژیمی که میزان میوه، سبزی و حبوبات کامل بالایی داشته باشد به پیشگیری از یبوست و هموروئید کمک کرده و باعث می‌شود احساس سیری داشته باشید و بنابراین به پرخوری نیافتید. غذاهایی با فیبر بالا سرشارند از ویتامین، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهیِ لازم برای رشد کودک شما. هدف خود را دریافت حداقل ۲۵ تا ۳۵ میلی‌گرم فیبر در روز بگذارید، چیزی در حدود دو برابر مصرف اکثر امریکایی‌ها

بازگشت

writers name:

date:23 October 2016

category:magezine